Dass Barfußlaufen gesund ist weiß jedes Kind. Orthopäden die sich mit der Behandlung von Knick-, Spreiz- und Senkfüßen beschäftigen, raten ihren Klienten dazu so oft wie möglich ohne Schuhwerk unterwegs zu sein. Barfuß unterwegs zu sein birgt jedoch bestimmte Gefahren. Von Nässe und Kälte zur falschen Jahreszeit abgesehen, machen spitze oder scharfe Objekte das Laufen zur Gefahr. Hier greift das Prinzip der Zehenschuhe. Durch sie wird der Fuß, insbesondere die Fußsohle geschützt, wobei jedem einzelnen Zeh ein großer Bewegungsspielraum gegeben wird.
Inhaltsverzeichnis
- Zehenschuhe – Massageeffet inklusive
- Zehenschuhe – vielgestaltig und bequem
- Die besten Zehenschuhe bei Amazon
- Zehenschuhe – von Hause aus gute Eigenschaften
- Zehenschuhe – Hersteller und Modelle
- Zehenschuhe – Tipps und Tricks
- Zehenschuhe – auf dem Prüfstand
- 3 Zehenschuhe vorgestellt
- Videotipp
- Eine Auswahl der besten Zehenschuhe
Zehenschuhe – Massageeffet inklusive
Ohne festes Schuhwerk wird die Fußmuskulatur trainiert und das Laufen wirkt so wie eine Fußreflexzonenmassage, die stimulierend auf die einzelnen Organe des Körpers wirkt. Die uneingeschränkte Bewegungsfähigkeit der gesamten Fußbestandteile ermöglicht eine Verbesserung der Durchblutung der Beine. Durch den Gebrauch von Zehenschuhen wird näherungsweise der gleiche Effekt erzielt wie durch tatsächliches Barfußlaufen:
Zehenschuhe – vielgestaltig und bequem
Zehenschuhe werden für Damen, Herren und Kinder angeboten. Hier wechseln sich verschiedene Farben, Verarbeitungsmerkmale und Schnitte ab. Aber auch je nach Einsatzgebiet variieren die Angebote: Ob reiner Indoorschuh, das Paar Zehenschuhe für den Trail, oder auch der Allrounder stehen in der breit angelegten Palette zum Kauf bereit. Im Segment der outdoorgeeigneten Zehenschuhe ist die Sohle aufgrund ihrer Gummimischung dazu geeignet Grip auf unebenen und rutschigen Terrain zu garantieren. Mit dem wasserabweisenden Außenmaterial und einem Futter aus einer Woll/Polyester Mischung ist für warme und trockene Füße gesorgt. Für sportliche Aktivitäten stellen sich die Zehenschuhe mit geringem Gewicht und atmungsaktivem Obermaterial vor. Die flexible aber dennoch stabile Sohle macht die Zehenschune für viele sportliche Indooraktivitäten attraktiv.
Die besten Zehenschuhe bei Amazon
Zehenschuhe – von Hause aus gute Eigenschaften
Der Zehenschuh verbindet die guten Eigenschaften eines herkömmlichen Schuhs mit denen des Barfußlaufens. Der Fuß ist geschützt vor Feuchtigkeit, Kälte und Stößen, der Träger erfährt aber gleichzeitig das angenehme Gefühl von Bewegungsfreiheit und direktem Kontakt mit dem Boden. So wird schon der einfache Spaziergang zu einer noch nie gemachten Erfahrung.
Zehenschuhe – Hersteller und Modelle
Den Markt von Zehenschuhen teilen sich einige namhafte Hersteller. Der vielleicht bekannteste Produzent von Zehenschuhen und die zugleich bekannteste Zehenschuhenmarke “Vibram Fivefingers” mit Firmensitz in Italien. Auch Hersteller wie Inov-8, oder die bekannt deutsche Firma Adidas haben ihre eigenen Modelle auf dem Markt implementiert. Mit ihnen werden vor allem Sportler angesprochen, jedoch gibt es mehr und mehr Modelle, die sich im Alltag bewähren sollen.
Zehenschuhe – Tipps und Tricks
Gegen den befürchteten Fußgeruch sind die meisten verfügbaren Modelle mit Innensohlen ausgestattet, die der Geruchsbildung entgegenwirken. Sollte der Träger stärker transpirieren oder sollte die Geruchsbildung allzu deutlich sein, ist das tragen von Zehensocken sehr zu empfehlen. Durch sie wird der Schweiß aufgenommen und so der Geruchsbildung direkt entgegengewirkt. Auch kann sich das Tragegefühl durch Zehensocken deutlich verbessern.
Darüber hinaus ist die Reinigung der Socken um einiges einfacher, als die Zehenschuhe einer gründlichen Säuberung zu unterziehen. Grundsätzlich besteht die Möglichkeit die Produkte bestimmter Hersteller in der Waschmaschine bei 30 Grad zu waschen. Hierbei ist der Verzicht auf Weichspüler zu beachten, auch muss auf den Trockner verzichtet werden. Auch direkte Sonneneinstrahlung und oder das trocken auf der Heizung können das Aus für die Klebenähte bedeuten. Vorsicht ist selbst bei waschbaren Ledermodellen geboten – hier gilt Gleiches wie für die gewohnten Schuhe: pflegen mit passenden Produkten.
Zehenschuhe – auf dem Prüfstand
Allerdings sind die Meinungen zum Thema Zehenschuhe nicht ungeteilt. Einige Skeptiker, unter ihnen auch Orthopäden, nehmen dem Produkt gegenüber eine eher kritische Haltung an. Aufgrund der Tatsache, dass die Entwicklung des Fußgewölbes mit dem Beginn des Erwachsenenalters abgeschlossen ist, ist ein Training der Sehnen in diesem Bereich nicht mehr möglich. Auch der therapeutische Nutzen bei einer bereits vorhandenen Fußfehlstellung steht im Fokus der Kritik.
Die Freiheit, die der Fuß durch das tragen von Zehenschuhen erfährt ist bei dieser Art von Beschwerden kontraproduktiv, denn hier benötigt der Fuß die Hilfestellung korrigierender und individuell eingestellter Einlagen. Kinder scheinen aus diesem Produkte einen Nutzen ziehen zu können, da hier die Entwicklung des Fußes noch nicht abgeschlossen ist und die Gewebe auf das Barfußlaufen noch positiv reagieren können. Hier geht es jedoch nur um entwicklungsunterstützenden Effekt bei Füßen, die noch nicht ausgewachsen sind. Erwachsene profitieren wie wir gesehen haben in vielerlei Hinsicht von dieser Schuhinnovation.
Loading...
3 Zehenschuhe vorgestellt
Vibram FiveFingers Damen Kso Evo
Ein guter Fitnessschuh erfüllt verschiedene Funktionen. Ordentliche Fitnessschuhe erzeugen beim Training nicht nur durch eine ordentliche Bodenhaftung. Zugleich verleiht das Schuhwerk dem Fuß ausreichend Halt und Stabilität. Diese Erwartungen soll auch der Vibram FiveFingers Zehenschuh erfüllen. Dieser Schuh ist Mehrfarbig (Schwarz/Orange/Violett/Mint/Pink) erhältlich und aus Synthetik gefertigt. Die Sohle besteht aus Gummi. Das Innenmaterial ist Textil. Als Verschluss des flachen Schuhs dienen Schnürsenkel.
Beim Laufen vermitteln die Zehenschuhe das Gefühl, als würde man barfuß laufen. Der Untergrund ist an den Füßen deutlich spürbar. Dennoch sind die Füße geschützt. Übrigens erscheint der Zehenschuh relativ klein. Deshalb ist es ratsam, den Schuh eineinhalb oder zwei Nummern größer auszuwählen. Zu Beginn fühlen sich die Schuhe relativ eng an. Doch die Zehenschuhe nehmen schnell die Form des Fußes an. Neben dem Gebrauch fürs Sporttraining ist der Schuh bestens für die Sommerzeit geeignet. Insbesondere auf natürlichem Boden macht das Schuhwerk eine gute Figur.
Vibram Five Fingers Herren Trek Ascent
Der Vibram FiveFingers Outdoor-Fitnessschuh für Herren begeistert auf Offroad-Ausflügen und bei Wanderungen aller Art mit seinem guten Grip. Dieser Zehenschuh bietet den nötigen Halt. Eine Besonderheit des Schuhwerks ist die MEGAGRIP-Sohle. Diese Sohle ist dafür konzipiert, den Anforderungen an jedes Gelände gerecht zu werden und dieses mit Leichtigkeit zu erobern.
Sicherlich ist es – gerade für Anfänger – etwas schwierig, alle Zehen in dem Zehenschuh zu platzieren. Das Laufgefühl ist mit dem Barfuß-Gang vergleichbar. Spitze Steine oder Unebenheiten sind unter dem Fuß zwar spürbar, verursachen jedoch keine Schmerzen. Im Gegensatz zu einem klassischen Schuh werden die Füße bei diesem Zehenschuh anders beansprucht. Doch die Füße gewöhnen sich nach einer mehrmaligen Nutzung schnell an das Laufgefühl. Der gute Grip der Sohle sorgt dafür, dass der Outdoor-Zehenschuh im Außenbereich tatsächlich eine gute Figur macht. Der Schuh ist aus Synthetik, Textil sowie Gummi angefertigt. Ein Schnellverschluss ermöglicht eine einfache Nutzung des Schuhs.
Vibram FiveFingers Damen Alitza Loop
Die Vibram FiveFingers Alitza Outdoor-Fitnessschuhe sind bestens für den Außenbereich geeignet. Insbesondere auf Wanderungen macht der schwarze Schuh aus synthetischem Obermaterial eine gute Figur. Im Innenbereich mit Textil gefüllt, ermöglicht der Zehenschuh mit flachem Absatz einen leichten und schnellen Tritt. Die Anpassungsfähigkeit des Schuhs ist relativ groß. Das Schuhwerk ist in der Lage, sich der Form des Fußes anzupassen. Dennoch ist es empfehlenswert, die Schuhe eine Nummer größer zu kaufen, da die Größen verhältnismäßig klein ausfallen.
Dieser Schuh ist ein Geheimtipp für alle, die mit Zehenschuhen gut zurechtkommen. Auf Dauer erhöht sich die Standsicherheit, da die Muskulatur zwischen den Mittelfußknochen gestärkt wird. Diese Eigenschaft macht sich vor allem auf langen Wanderungen über Stock und Stein bemerkbar.
Videotipp
Eine Auswahl der besten Zehenschuhe
(Zusammengestellt nach Kaufempfehlung von Amazon Kunden)